小區(qū)健身器材/社區(qū)單杠

   標(biāo)準(zhǔn)單杠高2.55米。

單杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，它包括大回環(huán)、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉(zhuǎn)體及飛行動作。允許有兩次過杠下垂面的單臂擺動動作。單杠要求有一定難度的騰空動作等特殊要求。

     單杠項(xiàng)目經(jīng)常被安排在體操比賽的*后進(jìn)行，因?yàn)殡p杠是*具觀賞性的項(xiàng)目，通常也是觀眾*喜歡的。同時單杠也是*危險的，因?yàn)橐惶讍胃軇幼鲙缀跞渴遣煌ｎD的回環(huán)動作，并且*少要有一次雙手離杠(然后重新抓杠)的動作，*少一次背部朝向單杠的動作，*少一次轉(zhuǎn)體動作。

單杠的握杠方式很重要，共三種：正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握，一只手反握)。采用什么握法由不同的動作方向而定。不管采用哪種握法，*重要的一點(diǎn)是：大拇指必須指向你移動的方向。否則回環(huán)時很容易因抓不牢單杠而落地。例如，前回環(huán)時應(yīng)正握，拇指指向前；后回環(huán)時應(yīng)反握，拇指指向后。