環(huán)境為本/開拓創(chuàng)新/團(tuán)結(jié)協(xié)作
求真務(wù)實(shí)/精益求精/共創(chuàng)未來
健身路徑的使用說明
三人轉(zhuǎn)腰器
增強(qiáng)腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通,強(qiáng)腰固腎作用.適用于腰部活動(dòng)障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥.特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí),不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷.
2剛開始轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)的幅度和速度不可過大過快,防止扭傷腰部、腕部
3在轉(zhuǎn)體練習(xí)過程中出現(xiàn)眩暈,惡心癥狀時(shí)應(yīng)立即停止練習(xí).
太空漫步機(jī)
功 能:提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
方 法:1.扶手太空漫步:手握扶手,腳踏踏板,兩腳前后擺動(dòng)。 2.不扶杠太空漫步:兩手不扶扶手,自然擺動(dòng),腳踏踏板,兩腳前后擺動(dòng)。 注意事項(xiàng):1.適用于10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動(dòng)方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。 3.請(qǐng)您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)。 4.使用者體重不超過100KG/人。 5.擺動(dòng)架擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數(shù):2人,1人/站位。
蹺蹺板
功能:鍛煉下肢協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)人體的平衡能力,運(yùn)動(dòng)娛樂兼具。 方法:手握扶手,坐于座墊之上,靠腿蹬地,和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng):1.器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人; 2.運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過猛,運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力,以免造成傷害; 3.請(qǐng)嚴(yán)格按照使用方法運(yùn)動(dòng)。
健騎機(jī)
功 能:利用自重,鍛煉上下肢力量,增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。
方 法:手拉扶手,腳蹬腳踏管,克服自重,身體上移。
注意事項(xiàng):1.運(yùn)動(dòng)時(shí)要坐穩(wěn)抓牢; 2.頻率不要太快,以防以外事故; 3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。 限用人數(shù):1人
大轉(zhuǎn)輪
功 能:長時(shí)間鍛煉可增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量,有能力者可自身旋轉(zhuǎn),增強(qiáng)自身的靈活能力。
方 法:全機(jī)分設(shè)四個(gè)不同高度:身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四種,適用不同高度的青少年鍛煉??孔陨碇亓?,手攀轉(zhuǎn)輪,立式懸掛,鍛煉時(shí)手扶轉(zhuǎn)輪立式懸掛,時(shí)間越長,說明你的臂力耐力越大。 注意事項(xiàng):使用者體重不超過100KG/人。 限用人數(shù):4人,1人/站位。